СВОБОДА
Быть Собой
ПРАКТИКУМ по работе с неуверенностью в себе и ограничивающими убеждениями
Записаться
Авторский курс от практикующего психолога, который поможет Вам:
- Улучшить настроение и состояние здоровья, освободиться от негативных мыслей
- Построить личные и профессиональные отношения, пережить трудности в браке и партнерстве
- Продвинуться по карьерной лестнице, реализоваться и зарабатывать
-
Освободитесь от негативных мыслей и ограничений
-
Станете спокойнее и увереннее в себе
-
Откроете новые возможности и получите желаемые результаты
План работы:
Лекция 1. Как формируется неуверенность в себе и ограничивающие убеждения.
75 мин.
Лекция 2. Самоограничения, которые мешают человеку быть успешным и счастливым.
30 мин.
Разбираем технику и таблицу для работы с ограничивающими убеждениями.
40 мин.
Групповой практикум часть 1. «Исследуем ваши мысли и убеждения о себе и своем самочувствии, собираем поводы для неуверенности»
Заполняем и обсуждаем разделы:
- Мои мысли и убеждения о себе, о том как складывается моя жизнь», 120 мин.
- Мои мысли и убеждения о настроении, состояние здоровья, симптомах, лишнем весе», 80 мин.
Материалы для самостоятельной работы:
- практика для идентификации (определения) себя
- практика на формирование желания и потребности
- практика для закрепления положительного образа
практика для гармонизации работы внутренних органов и энергетических центров
Лекция 2. «Как с помощью других людей лучше узнать себя, свои страхи и потребности»
- Какие качества мы замечаем, ценим или осуждаем в других людях
- Как мы выбираем друзей и партнеров
- Зависть, раздражение и осуждение как индикатор потребностей
70 мин.
Материалы для самостоятельной работы:
- работа с портретной МАК картой
- 4 техники для работы с вытесненными потребностями
Групповой практикум часть 2. «Исследуем причины неуверенности и ограничивающих убеждений через историю своей семьи»
Заполняем и обсуждаем разделы:
- Моя мама какая, какая я рядом с ней?
- Мой папа какой, какая я рядом с ним?
- Какие отношения были или есть между родителями, как принято себя вести, какие порядки и традиции в вашей семье, как относились к друг другу, к деньгам, к здоровью…?
150 мин.
Материалы для самостоятельной работы:
- заполняем основную таблицу, находим ограничивающие убеждения, полученные в детские годы, рядом с родителями, разбираем ситуации в которых вы чувствуете себя неуверенно рядом с ними
- Определяем новые смысли и ценности, формируем поддерживающие убеждения, актуальные для вас в настоящее время, необходимые для достижения результата.
Лекция 3. «Что мы ищем в отношениях с партнером?»
- Чем мужско-женские отношения отличаются от детско-родительских отношений
- Как формируется и проявляется сексуальность
50 мин.
Групповой практикум часть 3. «Исследуем ваши мысли и убеждения о своем партнере и ваших отношениях, исследуем ситуации, в которых вы чувствуете себя неуверенно»
Заполняем и обсуждаем разделы:
- Мой муж/мужчина какой?
- Как я чувствую себя рядом с ним, без него?
50 мин.
Лекция 4. «Как формируется неуверенность в себе. Как сформировать уверенное мышление и поведение»
- разбираем этапы из которых состоит процесс мышления
- говорим о том, как ожидания и полученный опыт делают человека неуверенным в себе, заставляют его сомневаться и бездействовать
- обсуждаем, что поможет человеку справиться с волнением и неуверенностью
- разбираем и тренируем алгоритм уверенного мышления и поведения
120 мин.
Заключительная встреча «День Победы»
Обсуждаем результаты и подводим итоги практикума.
Что вас ждёт на этом интенсиве:
4 лекции с самой актуальной и полезной информацией
Из которых вы поймёте, как формируются ваши мысли и ограничивающие убеждения, как их поменять и чувствовать себя уверенно. Будут доступны в записи на время практикума и 30 дней после.
3 встречи — практики
На которых мы разбираем ограничивающие убеждения участников и меняем их на установки, двигающие вас вперёд.
- Уникальные техники и таблица для самостоятельной работы
- Групповой чат участников для обсуждения, эффективной работы и поддержки друг друга.
- Заключительная мотивационная лекция «День Победы»
Автор и ведущая курса Евгения Широкова
интегративный практикующий психолог, специалист по эмоциональной коррекции, нутрициолог, кинезиолог
Как стать участником практикума:
стоимость участия 5000₽
Часто задаваемые вопросы
Вы получаете доступ к практикуму и всем учебным материала сразу после оплаты.
Курс длится 2 недели.
В закрытом телеграмм канале “СВОБОДА Быть Собой”
Материалы доступны участникам практикума в течение 30 дней.
Все уроки в записи, вы можете проходить их в удобном для вас темпе.
На этот практикум рассрочка не предусмотрена.
Если у вас остались вопросы, мы с радостью ответим на них.
Напишите в наш Отдел заботы.