Психолог Евгения Широкова Калуга
Обо мне
Друзья, приветствую вас на моем сайте!
Меня зовут Евгения Широкова, и я практикующий психолог с многолетним опытом работы. Моя миссия — помочь вам обрести спокойствие и эмоциональную гармонию, улучшить качество отношений и жизни, достичь ваших целей. Я верю, что каждый человек заслуживает счастья и внутреннего покоя, и я здесь, чтобы поддержать вас на этом пути.
Запросы
Нет конкретного запроса для консультации, но чувствуете, что необходима поддержка психолога?
- На первой консультации мы разберём вашу ситуацию и определим с чем нужно поработать, чтобы ваше состояние улучшилось.
- Каждый человек имеет уникальные запросы и переживания.
- Я помогу вам разобраться в ваших проблемах и найти подходящие стратегии для их решения.
Мои методы
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Работаем с мыслями и убеждениями, чтобы изменить негативные паттерны привычного поведения для преодоления кризисных и конфликтных ситуаций.
Гештальт-терапия
Учимся держим фокус внимания на осознание и принятие своих эмоций и поведения.
Техники эмоциональной коррекции
Учимся понимать свое эмоциональное состояние и его причины, снижаем уровень стресса и тревоги, приводим в равновесие нервную систему.
Мои услуги
Индивидуальная консультация
Личные сессии, направленные на решение ваших уникальных проблем и достижение поставленных целей
Семейная терапия
улучшение отношений в семье, решение конфликтов и создание гармоничной атмосферы
Онлайн-консультация
удобные и доступные сессии через интернет для тех, кто не может посетить меня лично
Коррекция эмоционального состояния
избавиться от негативных переживаний, чтобы владеть собой и управлять своим поведением
Консультация по поведению детей и подростков
говорить на одном языке со своим ребенком, построить процесс воспитания, без насилия и капризов.
Групповые тренинги и семинары
обучение и практика, направленные на личностный рост и саморазвитие.
Часто задаваемые вопросы
1. В очном формате в уютном кабинете исторического центра по адресу Пушкина 16.
2. В онлайн формате по видео связи в Whats app или Телеграмм.
В комфортной и безопасной обстановке, где вы можете свободно выражать свои мысли и чувства. Мы вместе определим ваши цели и разработаем план действий.
Мы подберем для вас удобный формат консультации и время, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно.
Каждая встреча нацелена на получение конкретного результата в эмоциональном состоянии и поведение: вы становитесь спокойнее, эмоционально устойчивее, увереннее в себе, понимаете как действовать и способны самостоятельно принимать решения и выдерживать стресс.
Во время консультаций вы получаете техники для самостоятельной работы, с помощью которых сможете справляться после завершения терапии.
Обычно, я рекомендую провести три встречи, в течение которых мы сможем разобрать и изменить основные моменты:
1. Оценим ваше эмоциональное состояние , выясним что вас беспокоит и как это можно изменить.
2. Выясним с какими людьми и в каких обстоятельствах вам сложнее всего выстраивать отношения, как это можно исправить.
3. Определим ваши потребности, цели и ценности, желаемый образ жизни и отношений. Построим план как этого достичь.
Каждая встреча приводит вас к спокойствию и пониманию что нужно делать и как.
Статьи
Возможно ли избавиться от негативных эмоций навсегда?
Возможно ли никогда не чувствовать страх и тревогу? Никогда не злиться и не испытывать раздражение?
Мифы о негативных эмоциях
которые мешают нам лучше понимать себя и свое состояние, ведут к болезням и затяжным конфликтам.
Чем опасно подавление негативных эмоций?
Если человек длительное время испытывает стресс и негативные эмоции, то ресурсы организма заканчиваются, к каким последствиям это приводит читайте в статье.
Как человек реагирует в стрессовой ситуации?
Осознаете ли Вы свое поведение? Вы управляете ситуацией или становитесь ее заложником?
Как человек обычно справляется со стрессом и негативными эмоциями?
почему эти способы не только бесполезны, но и опасны - читайте в этой статье.
Отзывы клиентов
Когда я впервые обратилась к Евгении Широковой, я была в глубокой депрессии. Жизненные обстоятельства — развод, конфликты на работе, ощущение одиночества — полностью выбили меня из колеи. Я чувствовала, что теряю себя, не могла сосредоточиться, мои эмоции часто выходили из-под контроля.
Евгения сразу расположила меня к себе: ее доброжелательное и внимательное отношение позволило открыть самые глубокие переживания. Мы начали работать с моими страхами и подавленным состоянием. Благодаря её профессионализму, я осознала, что многие из моих проблем связаны с детскими травмами, а также с моими завышенными ожиданиями от себя и окружающих.
Евгения использовала когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь мне изменить негативные установки. Кроме того, она дала мне практические техники расслабления и контроля эмоций, которые стали для меня настоящим спасением. Спустя несколько месяцев работы я почувствовала себя увереннее, научилась справляться с трудностями и, что самое главное, поняла, что жизнь может быть радостной даже после трудностей.
Мне было крайне тяжело обратиться к психологу — я думала, что должна справляться со своими проблемами самостоятельно. Но затяжной стресс и постоянное напряжение дали о себе знать: я начала терять сон, постоянно срывалась на близких, ощущала, что просто "плыву по течению". Решение записаться к Евгении стало одним из лучших в моей жизни.
Мы начали с анализа моей текущей ситуации: Евгения помогла мне понять, какие именно проблемы нужно решать в первую очередь. Я никогда бы не подумала, что так важно уделять внимание своим границам в отношениях с окружающими. Евгения научила меня правильно выражать свои желания и отказываться от того, что мне вредит.
Помимо психологической работы, Евгения дала мне рекомендации по питанию, так как я жаловалась на постоянную усталость. После изменений в рационе я ощутила не только физический прилив сил, но и моральное облегчение. Это комплексный подход действительно изменил мою жизнь.
Сейчас я смотрю на себя по-другому: появилась уверенность, ощущение контроля над своей жизнью, а главное — я научилась слушать себя и заботиться о своём внутреннем состоянии.
